Bendrystė yra labai svarbi mūsų gyvenime, nes ji padeda kurti stiprius ryšius su kitais žmonėmis, suteikia džiaugsmo ir prasmės. Viena iš veiklų, kuri ne tik suartina, bet teikia gerokai daugiau naudų – fizinis aktyvumas ir mankštos.
Užsiėmimai Smalininkuose
Jurbarko r. savivaldybė iš visuomenės sveikatos rėmimo specialiosios programos lėšų skyrė finansavimą tęstiniam projektui. Projektą šiemet teikė asociacija „Smalininkų senjorai“, tad patvirtinus finansavimą, užsiėmimai vyksta Smalininkuose.Projektu siekiama skatinti fizinį aktyvumą ir sveikos mitybos įgūdžius. Tiek praėjusiais, tiek šiais metais senjorai gali dalyvauti mankštose ir sveikos mitybos edukacijose.Užsiėmimai šiemet vyksta Smalininkų senjorų namuose, patalpos pasirinktos ne tik dėl čia gyvenančių senjorų patogumo, bet ir dėl turimo Kneipo basų kojų tako, erdvios teritorijos, puikiai tinkamos užsiė- mimams su grupe.
Ruošėsi ne vienerius metus
Takas senjorų namų teritorijoje įrengtas prieš 8-erius metus, kilus idėjai namų sode įrengti zoną vaikščiojimui basomis, kurios dėka būtų galima palaikyti gyventojų fizinį aktyvumą bei gerinti emocinę savijautą. Šie dalykai yra be galo svarbūs senyvo amžiaus žmonėms. Sveikatingumo takelio įrengimo darbus finansavo visuomeninis projektas. Bendromis darbuotojų ir gyventojų pastangomis senjorų namų sode 2018 m. birželio 2 d. sėkmingai atidarytas Kneipo basakojų takelis.2019 m. darbuotojai dalyvavo pirmuosiuose S. Kneipo filosofijos ir gyvensenos mokymuose. Sveikatos pedagogė pagal S. Kneipo metodiką jurbarkietė Liudmila Pokvytytė supažindino mokymų dalyvius su unikalia S. Kneipo penkių sveikatingumo elementų sistema (vanduo, judėjimas, sveika mityba, vaistažolės ir gyvenimo tvarka). Ši metodika pasižymi paprastumu, stiprina imunitetą ir gerina kraujotaką naudojant natūralias gamtines priemones.Vokiečių kilmės gyduolis, katalikų kunigas, padėjęs sveikti sunkiai sergantiems ligoniams, S. Kneipas sakydavo: „Susidraugauk su vandeniu ir jis taps tavo geriausiu draugu“, „Nejudrumas silpnina, judėjimas stiprina, persidirbimas kenkia“, „Kuo paprastesnis, natūralesnis ir neperdirbtas maistas, tuo jis yra skanesnis ir naudingesnis“. Apie vaistažoles sakydavo: „Gamta yra pati geriausia vaistinė“, o apie gyvenimo tvarką (pusiausvyrą gyvenime) – „Viskam savas laikas ir viskam tinkamas saikas“.
Ne vien senjorams
Šiųmetinio projekto tikslas – ori, aktyvi ir džiaugsminga kartų bendrystė, sveikatos stiprinimas. Nesvarbu kiek tau metų, niekada nevėlu pradėti sportuoti. Šiais metais projektas vyks net iki gruodžio 20 d. Mankštos vyksta kiekvieną savaitę po 2 val. Iš projekto lėšų įsigytos sporto priemonės (kilpinės gumos, hanteliukai, masažiniai kamuoliukai, gimnastikos kamuoliai), kurias senjorai naudoja mankštų metu. Mankštose dalyvauja tiek Smalininkų miesto senjorai, tiek senjorų namų gyventojai. Susirinkusieji džiaugiasi galimybe pabendrauti, užsimezgė naujos draugystės. Mankštas taip pat lanko ukrainietė Tatjana Pochomova, gyvenanti Smalininkuose. Jai tai puiki galimybė ne tik pastiprinti savo sveikatą, bet ir mokytis lietuvių kalbos. Rugpjūčio mėn. sveikatingumo užsiėmimuose dalyvavo Smalininkų vaikų dienos centro vaikai, kurie džiaugėsi nauja patirtimi ir drauge su seneliais galėjo išbandyti S. Kneipo basakojų takelį, šaltą rankų vonelę „Kneipo kava“ ir darytis rankų – kojų apsipylimus šaltu vandeniu. Projekto dalyviai pajuto judėjimo, bendravimo džiaugsmą, patyrė daug smagių emocijų.Užsiėmimuose smagu sulaukti vaikų, kartais organizuojamos bendros mankštos. Vaikų nuoširdumas, juokas, gera nuotaika užkrečia ir senjorus, padeda bent trumpam pamiršti savo rūpesčius. O smagiausia buvo dalyvauti tarptautinėje Smalininkų jaunimo olimpiadoje (2023 m.). Seneliai kartu su vaikais bėgo olimpinę mylią, dalyvavo sporto varžybose, drauge vaišinosi.Mankštų ir sveikatingumo užsiė- mimus gali lankyti bet kuris Jurbarko r. senjoras, veiklos iki pat gruodžio 20 d. vyks kiekvieną antradienį ir ketvirtadienį 10 val, Smalininkų senjorų namų patalpose: Nemuno g. 51, Smalininkai. Norintiems dalyvauti būtina registracija, kadangi vietų skaičius ribotas. Registruotis į nemokamus užsiėmimus galima telefonu +370 699 31758. Fizinių mankštų ir sveikatingumo edukacijų projektą finansuoja Jurbarko r. savivaldybė.
S. Kneipo sveikatos trenerėLiudmila POKVYTYTĖ
