Virškinimo sistema atlieka itin svarbų vaidmenį jūsų bendrai sveikatai. Ji atsakinga už maisto skaidymą, maistinių medžiagų įsisavinimą ir atliekų šalinimą. Kai virškinimo sistema neveikia tinkamai, tai gali sukelti diskomfortą ar net rimtas sveikatos problemas. Ankstyvas virškinimo sutrikimų požymių atpažinimas gali padėti jaustis geriau. Šiame straipsnyje pateikiami 7 kūno signalai, rodantys, kad jūsų virškinimo sistemai reikia pagalbos.
1. Dažnas rėmuo
Jei po valgio jaučiate nemalonų deginimą krūtinėje ar gerklėje, tai gali būti ženklas, kad skrandis nepilnai susitvarko su maisto virškinimu.
2. Nuolatinis pilvo skausmas ar diskomfortas
Jei dažnai jaučiate pilvo tempimą, skausmą ar spaudimą, tai gali būti virškinimo sistemos disbalanso ženklas. Šiuos pojūčius gali sukelti įvairūs veiksniai – nuo mitybos iki emocinio streso, todėl svarbu stebėti savo savijautą ir reaguoti, jei diskomfortas tampa reguliarus.
3. Neaiškios priežasties svorio kritimas
Jei pastebite, kad krinta svoris, nors nekeitėte savo mitybos ar fizinio aktyvumo, tai gali būti susiję su tuo, kaip jūsų organizmas apdoroja ir įsisavina maistą.
4. Lėtinis vidurių užkietėjimas ar viduriavimas
Lėtinis vidurių užkietėjimas ar dažnas viduriavimas – signalai, kad virškinimas gali būti išsibalansavęs. Tai gali būti susiję su mitybos įpročiais, skysčių trūkumu ar kitais kasdieniais veiksniais.
5. Per didelis pilvo pūtimas ir dujos
Retkarčiais visi jaučiame pilvo pūtimą, bet jei tai tampa dažnu reiškiniu, ypač jei lydi diskomfortas, tai gali reikšti, kad tam tikri maisto produktai arba virškinimo procesas sukelia papildomų iššūkių.
6. Sunkumas ryjant
Jei pastebite, kad dažnai sunku nuryti, jaučiate lėtą maisto slinkimą ar maistas tarsi „įstringa“ gerklėje ar krūtinės srityje, tai gali būti ženklas, jog viršutinė virškinimo sistemos dalis neveikia taip sklandžiai, kaip turėtų. Kai kurie žmonės taip pat jaučia diskomfortą geriant vandenį ar valgant tam tikros tekstūros maistą – pavyzdžiui, sausą, kietą ar labai šaltą.
7. Maistinių medžiagų trūkumas
Jūsų virškinimo sistema yra atsakinga už būtinų maistinių medžiagų įsisavinimą. Jei jaučiate lėtinį nuovargį, silpnumą ar vitaminų trūkumo požymius, tai gali būti dėl prasto medžiagų pasisavinimo.
Taigi, virškinimo sistema yra gyvybiškai svarbi bendrai sveikatai, nes yra atsakinga už maistinių medžiagų įsisavinimą. Jei pastebite tokius simptomus kaip rėmuo, pilvo skausmas, svorio kritimas, viduriavimas ar vidurių užkietėjimo epizodai, pilvo pūtimas, rijimo sunkumai ar lėtinis nuovargis dėl maistinių medžiagų trūkumo, tai gali rodyti virškinimo sutrikimus. Laiku atpažinus šiuos ženklus ir kreipusis į specialistus, galima išvengti rimtesnių sveikatos problemų.