Obuolių actas nuo senų laikų buvo naudojamas kaip natūralus vaistas. Hipokratas rekomendavo acto, medaus ir vandens gėrimą organizmo pusiausvyrai atkurti, o šiandien mokslas vis dažniau patvirtina šias savybes. Obuolių acto sudėtyje esanti acto rūgštis, antioksidantai bei probiotikai daro jį universaliu produktu, kuris padeda stiprinti sveikatą. Jis gali būti naudojamas tiek vidiniam vartojimui, tiek išoriniam grožio ritualams.
Detoksikacija kepenims ir virškinimo palaikymas
Kepenys – vienas svarbiausių organų, palaikančių mūsų sveikatą. Jos valo kraują, padeda šalinti toksinus, dalyvauja metabolizme. Tyrimai rodo, kad obuolių actas gali skatinti kepenų valymosi procesus, palaikyti tulžies gamybą ir taip pagerinti riebalų virškinimą. Skiedžiant šaukštą acto stikline vandens ir geriant prieš valgį, galima padėti organizmui efektyviau atlikti šias funkcijas. Tokia praktika prisideda prie bendros savijautos gerinimo ir suteikia daugiau energijos.
Obuoliu actas nauda – imunitetui ir odai
Kalbant apie obuolių acto privalumus būtina pabrėžti jo poveikį imunitetui bei odai. Acte esantys probiotikai palaiko žarnyno mikroflorą – o juk būtent žarnynas yra mūsų imuninės sistemos pagrindas. Moksliniai tyrimai parodė, kad natūralus actas su „motinėle“ turi antibakterinių ir antivirusinių savybių, padedančių organizmui kovoti su infekcijomis.
Kalbant apie odos priežiūrą, obuolių actas gali būti naudojamas kaip natūralus tonikas. Jis padeda reguliuoti odos pH, mažinti uždegimus ir spuogų atsiradimą. Dermatologai pabrėžia, kad tinkamai praskiestas actas gali būti naudingas kovojant su pigmentinėmis dėmėmis bei suteikiant odai švytėjimo.
Pagrindiniai privalumai, kuriuos verta žinoti:
- skatina skrandžio rūgšties gamybą ir gerina baltymų virškinimą;
- palaiko žarnyno mikroflorą ir imunitetą;
- turi antibakterinių savybių, padedančių kovoti su infekcijomis;
- padeda reguliuoti cukraus kiekį kraujyje;
- naudojamas kaip natūralus tonikas odai.
Svorio reguliavimas ir cukraus balansas
Daugelis žmonių renkasi obuolių actą kaip pagalbinę priemonę svorio kontrolei. Naujausi tyrimai parodė, kad vartojant nedidelį jo kiekį kasdien, galima sumažinti apetitą ir pagerinti sotumo jausmą. Be to, acto rūgštis lėtina angliavandenių virškinimą, todėl gliukozės kiekis kraujyje kyla lėčiau. Tai naudinga tiek norintiems numesti svorio, tiek žmonėms, turintiems prediabeto ar 2 tipo diabeto riziką. Reguliarus vartojimas padeda palaikyti stabilų energijos lygį, išvengti staigių alkio priepuolių ir pagerinti bendrą metabolizmą.
Kaip vartoti obuolių actą?
Norint pajusti teigiamą poveikį, pakanka vieno šaukšto acto per dieną, praskiesto stikline vandens. Geriausia jį vartoti ryte arba prieš valgį. Tačiau svarbu nepamiršti, kad actą reikėtų naudoti saikingai ir nepersistengti, kad būtų išvengta galimo dantų emalio pažeidimo ar skrandžio dirginimo.
