Imuninė sistema – tai sudėtingas mūsų organizmo mechanizmas, kasdien saugantis nuo bakterijų, virusų ir kitų kenksmingų veiksnių. Kai ji veikia sklandžiai, net nepastebime jos darbo. Tačiau kai silpsta – iškart pajuntame padidėjusį jautrumą ligoms, dažnesnius peršalimus, ilgesnį atsistatymo laikotarpį ar bendrą nuovargį. Štai kodėl rūpinimasis imunitetu turėtų būti mūsų kasdienybės dalis, o ne tik laikinas veiksmas, kai jau pradedame sirgti.
Kas silpnina imuninę sistemą?
Imunitetas nėra pastovus – jį veikia daugybė išorinių ir vidinių faktorių. Dažniausiai pasitaikantys:
- Lėtinis stresas;
- Nepakankamas miegas;
- Nesubalansuota mityba;
- Fizinio aktyvumo stoka;
- Rūkymas, alkoholis ir kiti žalingi įpročiai;
- Sezoniniai pokyčiai – ypač rudens ir pavasario laikotarpiu.
Jeigu organizmas ilgą laiką negali tinkamai atsigauti, pradeda silpti ne tik fizinė, bet ir emocinė sveikata.
Natūralūs būdai stiprinti imunitetą
Svarbiausias žingsnis – subalansuotas gyvenimo būdas. Tačiau net ir laikantis visų sveikos gyvensenos principų, kartais organizmui vis tiek trūksta svarbių mikroelementų. Tokiais atvejais itin naudingi natūralūs maisto papildai, kurie padeda užtikrinti visų reikalingų medžiagų kiekį.
Raktiniai elementai imunitetui:
- Vitaminas D – viena svarbiausių imuninės sistemos grandžių. Lietuvoje jo trūksta net 70–90 % gyventojų.
- Vitaminas C – galingas antioksidantas, padedantis greičiau sveikti.
- Cinkas – stiprina organizmo atsparumą infekcijoms.
- Selenas – palaiko ląstelių apsaugą nuo oksidacinio streso.
- Probiotikai – gerina žarnyno mikroflorą, kurios būklė glaudžiai susijusi su imunitetu.
Kaip išsirinkti tinkamus papildus?
Renkantis papildus svarbu atkreipti dėmesį į jų sudėtį, kilmę ir įsisavinimo formą. Geriausia rinktis natūralius, be dirbtinių priedų, dažiklių ar perteklinio cukraus. Taip pat rekomenduojama rinktis tik patikimų gamintojų produktus, kurių kokybė įrodyta nepriklausomais tyrimais.
Ieškantiems patikimos vietos įsigyti papildų internetu, rekomenduojame apsilankyti vitabox.lt – čia rasite platų pasirinkimą vitaminų, mineralų, probiotikų ir kitų natūralių priemonių, padedančių stiprinti imuninę sistemą.
Kodėl verta pirkti internetu?
Internetu papildus pirkti ne tik patogu, bet ir saugu. Ypač tuomet, kai renkatės žinomą, skaidriai veikiančią el. parduotuvę. Viena tokių – vitabox.lt, kurioje pateikiama aiški informacija apie kiekvieną produktą, rekomendacijos vartojimui bei pristatymo sąlygos. Tai leidžia priimti pagrįstą sprendimą ir gauti papildus tiesiai į namus, per kelias dienas.
Išvada
Imuniteto stiprinimas – tai ilgalaikis procesas, reikalaujantis pastovumo ir dėmesio. Sveika mityba, poilsis, judėjimas ir kokybiški papildai padeda organizmui išlikti stipriam visus metus. Tad jei norite pasirūpinti savimi ar artimaisiais – pradėkite jau šiandien. Kartais pakanka vos kelių tinkamų sprendimų, kad jaustumėtės stipresni ir energingesni kasdien.
