Senstant mūsų oda keičiasi, sumažėja kolageno gamyba, taip nyksta jos elastingumas ir oda praranda drėgmę. Visi šie pokyčiai lemia raukšlių, smulkių linijų ir suglebusios odos susidarymą. Senėjimo proceso sustabdyti negalime, tačiau galime jį sulėtinti naudodami tinkamus odos priežiūros produktus. Šiame straipsnyje Manodrauge.lt ekspertai aptaria, į ką atkreipti dėmėsį renkantis geriausius odos senėjimą stabdančius odos priežiūros produktus ir kaip jie gali padėti atsukti laiką atgal.
Retinoidai
Retinoidai, gaunami iš vitamino A, yra auksinis senėjimą stabdančios odos priežiūros priemonių standartas. Jie skatina kolageno gamybą, didina ląstelių apykaitą ir mažina smulkių linijų bei raukšlių atsiradimą. Retinoidai taip pat gerina odos tekstūrą ir tonusą, todėl ji atrodo lygesnė ir jaunatviškesnė.
Tačiau retinoidai gali sukelti dirginimą ir jautrumą, ypač jei turite jautrią odą. Todėl geriausia pradėti nuo mažos retinoidų koncentracijos ir laikui bėgant ją palaipsniui didinti. Be to, dėl retinoidų oda gali tapti jautresnė saulei, todėl svarbu dieną naudoti apsauginį kremą nuo saulės.
Vitaminas C
Vitaminas C yra stiprus antioksidantas, apsaugantis odą nuo laisvųjų radikalų, skatinančių senėjimo procesus, daromos žalos. Vitaminas C taip pat skatina kolageno gamybą, todėl mažėja smulkių linijų ir raukšlių.
Be to, vitaminas C šviesina odą ir mažina tamsių dėmių bei hiperpigmentacijos atsiradimą, todėl oda įgauna tolygesnį atspalvį. Jis taip pat padeda mažinti uždegimą ir paraudimą, todėl yra puikus ingredientas turintiems jautrią odą.
Hialurono rūgštis
Hialurono rūgštis yra molekulė, natūraliai esanti mūsų odoje ir padedanti išlaikyti drėgmę. Tačiau su amžiumi oda gamina mažiau hialurono rūgšties, todėl ji sausėja ir atsiranda smulkių raukšlelių. Hialurono rūgšties pagrindu pagamintos odos priežiūros priemonės padeda papildyti odos drėgmės kiekį, todėl ji atrodo putli ir sudrėkinta.
Hialurono rūgštis taip pat pagerina odos elastingumą ir sumažina raukšlių atsiradimą. Tai švelnus ingredientas, tinkantis visų tipų odai, įskaitant jautrią odą.
Peptidai
Peptidai yra trumpos aminorūgščių grandinės, skatinančios kolageno gamybą, gerinančios odos tekstūrą ir tonusą bei mažinančios smulkių linijų ir raukšlių atsiradimą. Jie taip pat padeda stiprinti odos barjerą, apsaugo ją nuo žalingo aplinkos poveikio.
Peptidai yra puikus pasirinkimas jautrią odą turintiems žmonėms, kurie netoleruoja retinoidų. Jie taip pat pakankamai švelnūs, kad būtų galima naudoti aplink akis, kur oda yra plonesnė ir jautresnė.
Apsauga nuo saulės
Apsauginis kremas nuo saulės yra turbūt pati svarbiausia priemonė nuo senėjimo. Saulės UV spindulių poveikis yra pagrindinė priešlaikinio senėjimo, įskaitant raukšles, smulkias linijas ir hiperpigmentaciją, priežastis. Todėl, norint apsaugoti odą nuo saulės spindulių žalos, būtina kasdien naudoti apsauginį kremą nuo saulės spindulių.
Ieškokite plataus spektro apsauginio kremo nuo saulės, kuris apsaugo ir nuo UVA, ir nuo UVB spindulių. Rinkitės apsauginį kremą nuo saulės su ne mažesniu kaip 30 SPF filtru ir gausiai tepkite juo visą atvirą odą. Nepamirškite pakartotinai tepti kas dvi valandas, ypač jei daug laiko praleidžiate lauke.
Vis dėlto svarbu atkreipti dėmesį, norint išlaikyti sveiką ir jaunatvišką odą, taip pat labai svarbus sveikas gyvenimo būdas, įskaitant subalansuotą mitybą, reguliarius fizinius pratimus ir pakankamą miegą. Derindami tinkamus odos priežiūros produktus ir sveiką gyvenimo būdą, galite šiek tiek atsukti laiką atgal ir pasiekti jaunatvišką, švytinčią odą, kurios trokštate.
Be tinkamų odos priežiūros priemonių naudojimo, yra dar keletas patarimų, kurių rekomenduojama laikytis, kad jūsų oda atrodytų jaunatviškai ir sveikai:
- Gerkite pakankamai vandens. Kad oda būtų sveika ir sudrėkinta, būtina gerti pakankamai vandens, rekomenduojama išgerti bent aštuonias stiklines vandens per dieną, kad jūsų oda atrodytų putli ir švytinti.
- Venkite rūkymo ir per didelio alkoholio vartojimo. Rūkymas ir besaikis alkoholio vartojimas gali pagreitinti senėjimo procesą ir sukelti ankstyvąsias raukšles bei smulkias linijas.
- Pakankamai miegokite. Dėl miego trūkumo gali atsirasti tamsūs ratilai, maišeliai po akimis ir papilkėjusi veido spalva. Stenkitės miegoti septynias-aštuonias valandas kiekvieną naktį, kad oda atrodytų kuo geriau.
- Valgykite subalansuotą maistą. Mityba, kurioje gausu vaisių, daržovių, neskaldytų grūdų ir liesų baltymų, gali padėti jūsų odai gauti maistinių medžiagų, reikalingų, kad ji išliktų sveika ir jaunatviška.
- Venkite streso. Lėtinis stresas gali sukelti įvairių odos problemų, įskaitant spuogus, raukšles ir suglebimą. Ieškokite būdų, kaip valdyti stresą, pavyzdžiui, medituokite, mankštinkitės arba praleiskite laiką su artimaisiais, gaukite kuo daugiau gerų emocijų.
Laikydamiesi šių patarimų ir į kasdienę rutiną įtraukdami tinkamus odos priežiūros produktus, galite pasiekti, kad bet kokio amžiaus oda atrodytų sveikai ir jaunatviškai. Nepamirškite, kad odos priežiūrai svarbiausia nuoseklumas, todėl būkite kantrūs ir laikykitės priemonių, kad pasiektumėte geriausių rezultatų.